czy moge

edit: jak to dobrze, że nie przetrenowałem? czy to są duże ciężary jak na tego typu trening? mogę przejść do kolejnego etapu tj. skromne dzielenie partii? (push/pull/legs lub split 3dniowy)? jeśli tak, to fantastycznie! najbardziej zależałoby mi na splicie 4 dniowym, bo takim czasem dysponuję.. mógłbyś coś podsunąć? Zmieniony przez - Masakrator w [...]

Ehh.. Cykl planuje Cp + Mono albo Cp + Nitro II lub też samo CP Tak czy inaczej cykl będzie trwał 50 dni więc 7 tygodni Plan jest na 6 tygodni ... Jak mogę to rozwiązać ? Co do brzucha no to samo nie wiem , chciałem się za niego porządnie zabrać , a jestem pewien , że potrzeba do niego większego nakładu pracy ; ( Mam jeszcze pytanie co do [...]

Cykl planuje Cp + Mono albo Cp + Nitro II lub też samo CP Tak czy inaczej cykl będzie trwał 50 dni więc 7 tygodni Plan jest na 6 tygodni ... Jak mogę to rozwiązać ? NIE ROZWIąZUJ - gdzie jest napisane,że musisz kończyć suple rowno z treningiem Co do brzucha no to samo nie wiem , chciałem się za niego porządnie zabrać , a jestem pewien , że [...]

Mam pytanie: Czy dobry będzie w moim przypadku trening HST? I jeszcze prośba, czy ktoś może wkleić mi przykładowy trening HST bo nie mogę znależć żadnego dokładnie rozpisanego HST- dzięki sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

Możliwe, u ortopedy byłem 4 lata temu i nic nie stweirdził, zalecił tylko ćwiczenia na wzmocnienie pleców ale wtedy to olałem. Czy jest to do skorygowania? I jak? Jak moge Cwiczyc juz teraz w domu?

[...] taki uproszczony rozkład sprzętów w pomieszczeniu o tych wymiarach. (wymiary sprzętu zgodne z tymi ze strony, wszystko w centymetrach). Nie wiem gdzie masz drzwi i czy są tam jakieś okna no ale pomimo tego prezentuje się to tak: Tu jeszcze w wyższej rozdzielczości jeśli coś nie byłoby widoczne: [...]

Co do l-norwaline - nie mogę jej znaleźć wyizolowanej więc narazie odpada, ale zapamiętam. Glicerynę wezme na kolejny cykl Apropos, jest coś takiego jak progresja czy periodyzacja w suplementach? Że np zaczynasz cykl od kreatyny i bety, po 2 tyg dodajesz booster, po 2 kolejnych gliceryne, po 2 kolejnych np cytruline i l-glutamine czy nie ma to [...]

[...] się już w miare dobrze z ćwiczeniami i zrobiłam je dokładnie, na spokojnie. Odczułam porządnie, zwłaszcza nogi %-). Co do ilości ćwiczeń, to dobrze rozumiem np. 3x10 , czyli 3 razy po 10 ruchów? Po 8 treningach mogę się zgłosić po kolejny? :) Proszę jeszcze o info dotyczące diety, czy trzymać się białka,ww,tł , kcal tak, jak wtedy ?? Z góry [...]

Jak pisałem robiłem FBW ale teraz nie mogę nóg trenować przez to kolano:( Nie chciałbym przybrać na wadze więc przydałby się jakiś trening. Czy takie FBW bez przysiadów będzie dobre?

Witam. Znalazlem link aktywujacy i moge sie zalogowac, ale do kiedy musze zlozyc zamowienie? Czy jak poczekam z zlozeniem zamowienia powiedzmy tydzien to konto mi przepadnie?

[...] pimpu i nie bedzie dobry. Ja akurat nie musze siegac do underow i mowie tylko z relacji znajomych. Bolda moge polecic bo bralem. Propa tez 1 flakon bralem , nie wiem czy dziala ale na pewno nie boli przynajmniej mnie. Trena jak bede bral to Finaplix a propa jak bym chcial sprobowac jakiegos innego niz apteka to wzialbym weterynaryjny [...]

Witam odświeżam dla tych co ciekawi czy coś to działa: wziąłem 100 tabsów Dyma Burn Extreme. Dieta w sumie zerowa raz jadłem mało raz nie ograniczałem zbytnio sie w posiłkach ogólnie to: - 7:00 2tab extreme sniadanie 7:20 płatki plus mleko - 14:00 2tab extreme obiad 14.20 kilka kromek chleba z szynką serem czy coś w ten deseń lub jakieś ziemniaki [...]

[...] od siebie polecam http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html A moge też wrzucić go normalnie jako uzupełnienie diety w dni nietreningowe? No i najważniejsza sprawa, kiedy łykać krete, a kiedy gainera. Szczególnie jeśli chodzi o porę potreningową. Można je łączyć, czy jak?

[...] ważysz, ja rąbnę za kilka dni dawkę 60 mg, miesiąc przerwy i myślę o ładnym zakończeniu stosowania metki w tym sezonie na dawce 90 - 120 mg. Był kiedyś tu młody STRONG MAN, nie mogę znaleść tematu ale utkwiła mi w głowie końska dawka mietka jaką przyjmował, dodatkowo pruł się winstrolem w tabletkach. Zastanawiałem się swego czasu czy pisał prawdę

[...] tabletce dojadę do 90 mg mam nadzieję że bebechy wytrzymają. Kończąc temat szuflatkowania mnie jako dresa karmiącego swojego psa sterydami. Wszystkim którzy nie wiedzą o czym piszę życzę posiadania kobiety do której kleją się osły. Miałem taką sytuację : wychodzę przed lokal na papierosa i słyszę pijaną grupkę która dyskutuje w jaki sposób [...]

Nie będę się więc upierał co do tego treningu, ale i tak chciałbym wiedzieć czy mógłbym wykonywać podobny trening codziennie, z wyjątkiem niedziel. Zaznaczam, że chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej. Pytam się, bo nie mogę przeżyć, że co drugi dzień nic nie robię i mam ochotę ćwiczyć. Poza tym sądzę, że efekty (jeżeli chodzi o spalanie [...]

Dzieki za rade ! MAm jeszcze jedno pytanko nie wiem czy to nie jest glupie pytanie no ale zadam otoz na silowni pije wode smakowa. Moge ja nadal pic czy lepiej przestawic sie na normalna?

[...] wiem ze to trochę mało bo zapotrzebowanie jest 2756, ale wole dać mniej i później w razie czego dodać kcal. I teraz mam kilka pytań: 1. Taki rozkład b/w/t może być? 2. Przeczytałem, ze nie ma sensu robić tego samego dnia mc i wiosłowania mam usunąć jedno z ćwiczeń? 3. Nie mam pasa, więc nie założę maxa na mc i przysiady, mogę robić te ćwiczenia [...]

to może ja też zadam pytanie. czy dwa treningi cf dziennie mają sens? tzn pracuję 4 pracy 4 wolnego i w dni pracy jestem zmęczony. czy w dni wolnego mogę ćwiczyć dwa razy dziennie? rano i wieczorem?

niestety nie mogę robić przysiadów ani martwego ciągu ze wzgledów zdrowotnych,czy prostowanie na maszynie zupełnie nie zastąpi przysiadów? jesli chodzi o łydki to robię 4 serie po 15 powtórzeń wspięc na palce siedząc,więcej nie daję rady. dzięki za zainteresowanie:)